10月8日19时菲律宾环球360官网本科生学习质量提升计划系列讲座第六期于菲律宾环球360官网青岛校区振声苑N204顺利举行。本期讲座由菲律宾环球360官网助理研究员胡乃馨担任主讲嘉宾，讲座主题为“与大脑和解：效力与创造力”。本次活动由2021级本科生冯祎群主持。

胡乃馨老师认为在时间有限的情况下，掌握学习方法、提高学习效率就显得尤为重要。她建议大家在不断交流、主动探索中寻找方法，从而提高学习质量。胡老师指出：解决效率低下这一问题的基本方法是关注自我、尊重自身，与自己的身体、生理、精神进行充分沟通。而关注自我、尊重自身的前提就是了解自己，了解自己的生物钟，了解自己的喜好，从而制定适合自己的学习工作的计划。

随后，胡老师提醒同学们要意识到自己的行为选择代表的意义，找回自我感知的能力。她结合自己求学生涯中的经历，提醒同学们不要在每日忙碌的学习生活中迷失自己，要经常反思自己，意识到自己在做什么、想做什么。当提及如何增强意志力时，胡老师提醒大家不要消磨自己的意志力，她希望同学们按照自己的生理状况创造一个适合自己的环境来工作与学习。胡老师还谈到，只有选择自己真正热爱的事情并全身心投入其中，不懈努力，才能让创造力飞扬。

除此之外，胡老师建议我们对每一件事提前制定好应对计划。她提到当我们面临很多选择时，要尽早去体察有关情况并关注自己内心的声音，这样我们不仅会有更多机会，也可以降低未来后悔的可能性。胡老师还建议大家在日常生活中认清最重要的事，分清重要的事和紧急的事，并通过合理地安排时间、做好充分的准备以及提前调整好自己的状态来做好最重要的事情。

在最后的提问环节中，同学们积极踊跃地提出问题。对于同学们非常感兴趣的“出国留学”、“辩论赛”、“克服自身惰性”等问题，胡乃馨老师结合自己多年的求学经历为同学们一一解答。同学们不仅学到了提高学习效率的方法，也对自己未来的学习生涯有了更清晰的方向。

在近两个小时的讲座中，胡乃馨老师用幽默的语言与大家进行了诚恳亲切的交流，活动现场氛围活跃。活动过后，同学们对于大学期间的学习与生活都有了更加深刻的认识和理解。

文/仝薪伶、兰晶晶

图/赵文凯

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